爱情也好，婚姻也罢，我们都是要认真对待的。那你知道的3种逃离困境的方法都有哪些呢，这里有几种不同形式的联络方式，可以帮助我们从情感的困境中逃脱。感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下，希望这篇文章也能帮助到大家了。

　　1.和感觉结合

　　当你突然觉得跟别人无法联结、精神涣散、自我虐待、被人讨厌……，这可能是你最近生活中压抑自己的结果。回溯到最开始有这种感觉的时候——是不是对某人生气时没有维护自己?是不是有不懂的问题却没有告诉别人?是不是把自己的感觉合理化而且对自己诚实?

　　一旦和这些事情联结起来，问问自己，希望自己说什么，觉得这种情况如何?弄清楚之后，再问自己一个问题：“我可以做些什么?”你可能需要和朋友谈，和那位伤害你的人谈，和一位治疗师谈，喊叫或说上一千次“他那样做，不是我的错!”即使你没有计划要跟那位使你混乱的人谈，你也可以让自己知道你的感觉和你想对他说什么。

　　2.和另一个人相结合

　　当我们陷入危机时，要跟一个能使我们恢复信心的人相结合。我们并非不受大家喜爱，并非是惟一受到打击的人，是的，有人还会关心我们。和其他人交谈可以找回对我们情况积极的态度;当我们孤立时，心中的小妖精会越来越大，就像一个小孩独自在一间黑暗的房间时，没有办法不去想——衣橱中有一个娇怪，除非我们打开灯去看衣橱。

　　如果你想告诉自己，不要为自己的事去麻烦别人，或是你自己可以解决。建议你放下它，去请教别人。在追寻快乐的道路上，诚实地和别人接触，分享你的弱点是很重要的。

　　为了替这些情况做准备，你可以列出一些对你有帮助的朋友的名字，放在电话旁。很多人觉得失落或是羞耻时，往往忘了在世界上还有朋友。为了使这变得更容易，你可以先和一些朋友做确定，问问看在你沮丧时是否能打电话给他们——如果他们很忙，希望他们诚实地告诉你，如此一来，你才不会疏忽。尤其当你情绪低落时，是经不起这种疏忽的。

　　3.和精神结合

　　只要简单地记住，这都是一出戏，和你的价值没有关系，你是神圣不可侵犯的生命，无论情况如何悲惨，你还是拥有快乐。

　　结语：在生活中，感情中，婚姻中，健康的生活方法真的是非常的重要了。每个人都该好好的维护好各自的婚姻关系了。如果你想告诉自己，不要为自己的事去麻烦别人，或是你自己可以解决。建议你放下它，去请教别人。在追寻快乐的道路上，诚实地和别人接触，分享你的弱点是很重要的。