对于性生活中的男认女人都希望自己的性生活美满，有情调，但是有时候并不尽人意。今天我们要讨论的是针对如何获得和谐性生活的一般指导意见，供大家参考。

　　一、树立正确的性观念

　　人类性生活是人类得于繁衍的基本前提，适度的性生活是有益于夫妻双方身体健康的，丰腴、脸色红润无黄褐斑、面相慈祥笑容可掬的女人一定是很“性福”的。难于想象夫妻一方或双方认为性是肮葬的，丑陋的、可耻的甚至是变态的夫妻能够积极地参与性生活并从中获得快乐，更谈不上和谐了。他们/她们结婚只不过是尽责任和社会义务而已。

　　二、具备正常的性取向

　　如果性取向出现偏差即同性恋怎么可能性和谐呢?我曾经有个男性患者，180CM的身高，英俊潇洒，因为婚后一年不育而就诊，仔细了解病史才告诉我，他是同性恋患者，从来没有和妻子发生性关系，结婚是被逼的。

　　三、双方身体健康

　　如果存在影响性功能正常发挥的疾病如糖尿病、心脑血管疾病、内分泌紊乱或神经系统病变等，男方可能出现性欲下降、勃起困难或射精过快不能控制等性功能障碍;女方可能不能产生性兴奋、难于到达性高潮或阴道乾涩性交痛等。自然难于达到性和谐。

　　四、两情相悦彼此欣赏

　　美好和谐的性生活应该建立在爱情的基础之上，是你侬我侬的自然表现。如果没有爱，彼此不欣赏对方甚至讨厌对方，怎么可能达到默契达到和谐。

　　五、消除性表演焦虑和压力

　　男女双方性生活过程中如果存在强烈的焦虑情绪和压力会影响性功能的正常发挥，有关这方面以后专题讨论。