自慰，对女人来说似乎是个禁忌话题，当男人公开地聊他们和自己的右手又做了哪些事，女人则习惯羞赧地逃离相关话题。即便是为了艺术表演，电影<黑天鹅>，女主角Nina的舞蹈老师Thomas ，要求拘谨内向的Nina回家试着去享受自慰，感觉和自己身体对话的愉悦美妙。勉强答应的Nina，表情和反应仍然相当害羞与胆怯。

　　掌握四项要点，突破心房通往高潮：

　　1. 其实比你想像得普遍

　　美国知名的性学博士金赛先生，就做过关于女性“高潮自己来”人数比例的研究，结果显示大约百分之62的女性都有过经验，重点是那年代还是1953年！而且，这还只是那些轻松地坦白自己曾自慰的人数比例，所以实际的状况可能还更普遍！而且根据美国Berman临床医学研究中心和Drugstore网站合作的研究显示，会“自己来”的女人们都有固定的频率。平均五个美国女性中，就有一个会一周固定一次。妳看，自己来其实很正常，也很时常。

　　2. 自己来让情侣感情更好

　　妳没看错，懂得高潮自己来的女性在感情和性生活的经营上，比较时常感到愉悦和满足。很明显的，自慰拥有很多优点，因为这让女人对自己的身体更自在，也更勇于享受性爱，所以和另一半的性生活当然也跟着加分了！另外，美国一个计画生育协会的研究也说，性爱自己来的女性通常比不会或不敢的女性拥有较多的自信心，她们也比较不会感到焦虑。这个点子真的不错啊！让女人既有自信又减缓压力，好处多多啊！

　　3. 情爱电影＋情趣玩具＝满分

　　情色文学或者情趣玩具不是只发明给男人享受的，不管是A片还是“ 新奇小物 ”，女人们其实喜欢也享受他们，因为这些开启想象的大门，让男男女女更能跳脱框架去创造更多的乐趣！男人喜欢那些懂得取悦自己的女人，敢于挑战禁忌的女人对他们来说，充满吸引力更加诱人，而且男人也会更了解他们的女人喜欢如何被取悦、被征服，让他更有信心和兴趣尝试下一次性爱！

　　4. 高潮治百病

　　听起来很夸张，不过高潮的确能帮助减轻压力焦虑，也促进身体的新陈代谢和血液循环。妳想喔——脸红红的自慰就像气喘吁吁的运动一样，让妳更年轻。妳会喜欢妳自己的身体，也享受自己开心的感觉；妳的伴侣也乐见妳开心，对妳健康自信的身体更爱不释手。环环相扣的优点让生活充满活力和热情，当然什么奇怪的病痛或忧虑也会跟着消失。自己来这么好快乐，赶快来试试吧！

      不难理解女人为什么会对“自己安慰自己”或“ 自己来 ”这个议题感到面红耳赤，因为小时候根本没有机会光明正大地讨论啊！有些女孩子还会被教说“自慰不是淑女会做的事！”或者“自慰是羞耻的事。”不过，如果连妳都不清楚怎么取悦自己，妳怎么引导妳的性伴侣取悦妳呢？