自认无命，不必苛求。难道「性」运也是生成的不成？当然不是。专家们说，为了达到好梦调和的性生活，我
们有，并且有很多办法来进步性高潮出现的频率和强度。这里所谈到的也不仅仅是凯格尔练习法，固然它对于女性
很有赞助。你会发明下面的要点不只实用处且异常简单易懂。

　　大多半女性都把性高潮视为「强大运」——命运运限好的，上天眷顾，豪情无穷；命运运限差的，自认无命，不必苛求。

　　专家们说，为了达到好梦调和的性生活，我们有，并且有很多办法来进步性高潮出现的频率和强度。这里所谈
到的也不仅仅是凯格尔练习法，固然它对于女性很有赞助。你会发明下面的要点不只实用处且异常简单易懂。

　　★在卧室门上加把锁


　　★炸薯条加汉堡

　　土豆内富含维生素b5，是性激素渗出的必须成分，而性激素则是形成性高潮的须要前提。

　　★比基尼

　　对很多女性来说，下身的毛发越稀少，获得豪情的机会也就越多。固然说不出太多科学事理，但很多女性的经
验注解，穿戴比基尼在海边度假时代，她们的性生活体验要大大好于日常平凡。除了部分心理身分外，没有了毛发「骚
扰」的更直接的接触或许也是成功的奥妙之一。


　　★呼吸
　　牛肉可以供给蛋白激素，进步性高兴。是以，下次不妨安排五分熟的牛排做晚餐。如不雅你是素食者，食用糙米
　　很多女性习惯于屏住呼吸来等待那一刻的光降，那样可以加强肌肉的重要感和力度——不错。然则，如不雅可以或许
学会在登顶之前迟缓而充分地深呼吸，你将可以或许体验到更强烈的高潮。与心跳和血压不合，呼吸是惟一在受到性爱
影响时可以或许被工资控制的心理体系，深呼吸可以或许促进血液流向阴蒂，增长高潮的力量。是以，别忘了，尽情呼吸！

　　★多一点

　　和人体的其他功能一样，如不雅与性相干的肌肉得不到经常的锤炼，高潮也就会离我们越来越远。反之，你身材
力行的次数越多，幸福体验也就越多。

　　如不雅你欲望本身的夜生活可以或许活力四射，那么就该让你的伴侣知道，在床上你最爱好什么、最欲望什么。如许
的谈话不只可以或许建立起密切感，还能让他加倍谙熟你的高兴点，让高潮的感到加倍强烈。每次豪情过后，你可以主
动挑起这个话题，告诉他今晚的哪一点让你最高兴，如「我爱好你如许做……」、「下次也许可以……」。

　　★睡前喝一杯蜂蜜茶


　　茶中所含的咖啡因可以或许进步你的能量，蜂蜜中的糖分也可以或许进步血液中睾丸激素的程度，这可是达到性高潮不
可缺氨赡内涵身分。
　　★进步室内温度

　　出汗，也可以或许进步床上的热度。当人体体温升高时，神经末梢就会变得加倍敏感、接收程度也更强。当然，室
内的温度也不克不及调得过高，不然蒸笼一样的情况只能让人认为不爽而不是高兴。

　　★抚摩本身

　　研究人员发明，习惯抚摩本身的女性比其他女性更轻易达到高潮。这其实异常轻易懂得——当你可以或许本身愉悦

本身的时刻，也就更轻易引导他也做到这一点。别的，抚摩本身可以或许进步阴蒂四周的血液集中度，而这一点对于身
　　对于有孩子的母亲来说，这是避免打搅和难堪的最好办法。别小看这把锁，只要有了它，你就能专注于感官刺
体的反竽暌功是至关重要的。换句话说，当你周身的血液充分流动起来今后，你身材的各类技能也能被充分调动起来。

　　★五分熟牛排
难道「性」运也是生成的不成？当然不是。

也能达到同样的效不雅。

　　★学会紧缩pc肌

　　做爱过程中，如不雅女性可以或许自如地紧缩pc肌群，便可以让两小我的触觉加倍敏感。大纯真心理学的角度看，性
高潮就是肌肉群的活动，是以pc肌的紧缩演习有助于进步身材的高兴，让身材的感到加倍到位。

激，完全不必担心小器械会不会忽然闯进来。一旦那种担心不复存在，你便可以彻底放松等待那个豪情时刻的到来。
多次高潮, 关键点