欲望就像太阳，每天会再次升起。当欲望升到最高点时，男人和女人就需要性爱来消渴。过去人们只是单纯地寻求某种方式来释放冲动，于是便产生了传统的性爱体位。但如今，随着人们对性生活要求的不断提高，单调、一成不变的体位，已经不能满足绝大多数人的需要了。

　　关于性爱体位，中国民间有许多记载。中国古代书籍《医心方》中就记载了30多种。若要举出最好的体位，100对夫妻可能会有100个答案，但所有夫妻都同意，适度改变一些体位，可以提高性趣，使双方均获得更满意的性生活。

　　身体疲劳适合侧卧式

　　男上女下位:这是最常采用的姿势。女性仰卧，男性俯卧其上，以双膝、双肘负重，避免全部体重加到女性身上，以限制其运动。

　　采取这种姿势时，男性起主导作用，可以通过女性下肢的张开或并拢，调节到双方最佳状况，也更有利于刺激女性阴蒂和阴道外1/3处的敏感区。同时，这种体位也是最安全的性生活方式。

　　女上男下位:女性起主导作用，可以通过角度的变换找到最佳感觉。一般要求男性仰卧并腿，女性跪坐在男方躯体之上，膝与男性胸部相平。女性可以坐直，也可以俯卧在男性身上，使双方紧密接触。　

　　当女性不能找到性爱时的最佳感觉，或男性感觉疲劳、体质虚弱时，可采取这种体位。但这是最容易发生阴茎损伤的体位，双方必须有安全防范意识，避免因过分激烈而造成伤害。　

　　侧位插入:女性采用右侧卧，提膝分腿；男性面向女方，在其双腿之间躺下。这是最节省体力的体位，当双方均感疲劳或体质虚弱时可以采用，而且它易于掌握，性生活过程中不会限制双方的活动，有利于男性控制射精。　

　　后位进入:女性以膝胸和双肘支撑于床上，男性面向女性的背部并进入。这是人类进化前最常使用的性交体位。它的缺点是刺激不足，或对阴道造成过强刺激。但可以通过适当调整，如女性采取跪位来克服这些缺点。

　　此外，需要纠正一个观念，有人认为，男性的阴茎要粗而长才能紧顶“花莲”，使女性享受最大的快乐。这里所说的花莲，是阴道外1/3及阴蒂，而非通常认为的子宫颈。可见真正应紧顶的是阴蒂，这样才能使女性获得更强的性刺激。因此，男性阴茎不需要粗、长，只要正确的角度和力度就对了。

　　　　　　　　尽管所有性学专家都鼓励人们，要积极享受性爱。但不可否认，性爱确实也承担着孕育后代的任务。在这种特殊时刻，性爱体位也就需要有些技巧。　

　　希望怀孕:宜采用男上女下位，并将女性臀部垫高，性交后，姿势最好能保持1小时，这样有利于精液储存在阴道后穹隆，对子宫后位的女性而言，尤其可提高其受孕率。　

　　怀孕期间:怀孕期前3个月和最后3个月，不应进行性生活。在中间4个月，可采用女上位、后入式或男立女卧式，有节制地进行性生活。

　　此外，对于高矮相差较大的夫妻及老年人，可以采用侧卧位，以减少双方性生活时的压力；男性若患有勃起功能障碍或早泄，女性较难达到性高潮，可以考虑女上位。

　　传统体位的5种变形

　　“男上女下式”可以说是最古老、使用频率最高的做爱姿势了，但长年使用这一姿势过性生活，难免会感到乏味。美国著名男性杂志Askmen近日就指出，只需稍加改进，这种体位仍然能给夫妻带来全新的乐趣。以下便是美国性学专家列出的一些改进方式。　

　　砸锤式:女性平躺，将双腿搭在男性肩上。男性跪下，膝盖置于她的腰侧。如果需要，他可以用双手扶住她的大腿来保持稳定。这种姿势便于男性控制进入的速度、深度和力量，但要求女性的肢体足够柔软。

　　　　　　　摇篮式:男性俯卧在女性身上，将她的双腿搭在自己肩上。男性双手撑地，用类似俯卧撑的姿势缓缓进入。这种姿势要求男性有一定的上肢力量，以免将全身重量压在女性身上。　

　　自行车式:这种姿势需要更多的身体技巧，但快感也更强。女性平躺在床上，右腿搭在男性的右肩上，左腿弯曲，置于他的右侧。

　　金门大桥式:女性平躺，肩下垫一个松软的枕头。男性跪在她的两腿中间，大腿与小腿约成90度，用双手搂住她的腰并缓缓抬起。建议男性用短促的冲击来刺入，这样更容易点燃女性的激情。此外，女性可以握住他的大腿后侧，使两人身体更加靠近。

　　髋骨排列式:如果男性希望妻子更主动一些，不妨试试这个姿势。动作时，尽量使两人的髋骨并列在一起，这能使男性的阴茎根部摩擦到女性的阴蒂。注意要使用上下往复的动作，而不是通常的抽插动作。同时，两人的双腿应尽量伸直，并排或交叠在一起，或者女性可以将腿盘在男性的小腿上，这有助于进入更充分。　

　　安全性爱最重要

　　一般来说，最自然、感觉最舒适的体位，就是最好的。如果要尝试一些新动作，必须保证安全，尤其是男性的安全。因为在勃起时，阴茎海绵体充血，海绵体内压力升高，此时阴茎的柔软性会明显降低，受到不当外力就容易发生损伤。