利用性幻想性学研究表明，性幻想是所有性现象中最为普遍的一种。性幻想对人类的自然性反应有着重要影响。 性唤起的过程必然是性幻想的美妙演绎。作为一种心理刺激，适度的性幻想可以弥补对方的缺憾，给性行为带来激 情。没有性幻想的性唤起是不可思议的。而性幻想作为一种心理」春药」，是最能激发人的性唤起的。

做好角色扮演男女性唤起存在较大差异，一般来说，女性的性唤起比男性迟钝。因此在做好角色的扮演中，男

方最好成为积极主动的角色，而女方也不要太被动，要能积极地回应。当然，有时候妻子扮演一下半推半就的拒绝

角色，反倒容易激起丈夫的性唤起。

因为在一个长期稳定的婚姻关系中，性生活成了例行公事，令人心生倦怠。女方运用一下阻抗、畏惧等着似与

性唤起背道而驰的手法，运用得当可在一定程度上增强唤起。这就是为什么在恋爱期间，如果有性接触会受到社会

和家庭的压力，却反而常常激起人们性唤起的道理。女方的拒绝，容易激发男方性唤起；但男方最好少扮演拒绝角

色，因为这不符合女性的性心理特点，容易造成女方的误解。

锻炼耻骨尾骨肌耻骨肌和尾骨肌（简称PC肌）与女性性欲的出现和锻炼正常的性活动有密切的关系。性高潮时

要涉及这些肌肉的收缩，它们还能在其他性感受方面（如性唤起）起重要作用。

大笑、咳嗽、跑步或急走时有尿液漏出，证明PC肌很薄弱，PC肌薄弱的女性在性生活中较难到达高潮；丈夫在

性交时也不能体验到阴道对阴茎的紧握感。PC肌良好的妇女这种紧握感比较明显。那些在性高潮时能够「射精」的

妇女，她们的PC肌也常是强劲有力的。

锻炼PC肌最通行的办法就是凯格尔练习，最简单的做法是：当开始排尿时，通过收缩PC肌，使排尿暂停，然后

放松肌肉，使排尿继续，如此反复。体会到这一动作以后就可随时随地做，不一定非要在排尿时做，收缩的时间可

以逐渐延长。通过几周的锻炼，可以加强PC肌的强度，增强性感觉和性唤起能力。